Moja pasja do biegania połączona z profesjonalnym przygotowaniem sprawia, że potrafię skutecznie motywować i wspierać moich podopiecznych w osiąganiu ich celów.
Moja pasja do biegania zrodziła się w 2001 roku, gdy na prowincjonalnych zawodach wypatrzył mnie mój pierwszy trener. Od początku przejawiałem duży talent do biegania oraz przede wszystkim ogromny charakter do ciężkiej pracy. Dzięki takiemu połączeniu szybko dołączyłem do kadry narodowej, przechodząc poszczególne etapy kariery biegowej z dużymi sukcesami. Zdobywałem liczne medale Mistrzostw Europy oraz Mistrzostw Polski we wszystkich kategoriach wiekowych.
Największe sukcesy zacząłem odnosić w kategorii seniorów, gdy postanowiłem, że sam będę odpowiadał za planowanie swojego treningu. Decyzja ta spowodowała, że pobiłem wszystkie swoje rekordy życiowe, wywalczyłem jedenaście tytułów Mistrza Polski seniorów, a w 2021 roku zdobyłem tytuł Mistrza Polski w Maratonie z wynikiem 2:10:31, który pozwolił mi na zakwalifikowanie się na Igrzyska Olimpijskie w Tokio. Po drodze reprezentowałem Polskę na licznych imprezach rangi Mistrzostw Świata, Mistrzostw Europy oraz Pucharu Europy.
Tokyo 2020
Rekord życiowy 2.10’34”
15x z orzełkiem na piersi
Dyplomowany trener lekkiej atletyki
Sukcesy sportowe dały mi nie tylko masę radości czy doświadczenia, ale dały mi również możliwość współpracy z najlepszymi specjalistami w Polsce i na świecie, dzięki czemu poszerzałem stale swoją wiedzę z takich dziedzin jak trening biegowy, trening motoryczny, fizjologia, fizjoterapia, dietetyka czy psychologia. Dodatkowo liczne zgrupowania zagraniczne w Kenii, USA, Francji, Szwajcarii czy we Włoszech oraz starty w prestiżowych biegach pozwoliły mi wymieniać doświadczenia ze specjalistami z innych krajów, dzięki czemu wzbogaciłem swój warsztat trenerski.
Zdobyte przez ponad 20 lat zawodowego biegania doświadczenie postanowiłem wykorzystać w pracy z biegaczami amatorami, aby pomóc im w realizowaniu swojej pasji. Od kilkunastu lat pomagam innym w osiągnięciu zróżnicowanych celów związanych z bieganiem. Swoje bogate doświadczenie uzupełniłem wiedzą podczas studiów na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, kończąc uczelnię z dyplomem trenera lekkiej atletyki.
W wolnych chwilach czytam książki czerpiąc wiedzę z zagranicznej literatury. Jestem świadomy jak szybko zmienia się metodyka treningu w sportach wytrzymałościowych. Chcąc być na bieżąco z aktualnymi trendami staram się regularnie analizować nie tylko literaturę ale również metodologię treningu stosowaną przez zagranicznych biegaczy.
Łączenie treningów z rodzicielstwem oraz codzienną pracą pozwoliło mi uzyskać doświadczenie i lepiej zrozumieć potrzeby biegacza amatora, który – tak jak ja – musi godzić sport z obowiązkami rodzinnymi i zawodowymi. Zakończenie zawodowego biegania umożliwiło mi większe skupienie się na pracy z zawodnikami co pozytywnie wpływa na jakość współpracy z zawodnikami.
Każdy z tych sukcesów jest dla mnie równie ważny, ponieważ najważniejsze jest abyś to Ty był zadowolony i mógł cieszyć się każdym treningiem, a przy okazji realizował swoje cele.
Po przepracowaniu 6 miesięcy z czystym sumieniem polecam współpracę z trenerem Arkiem. Bezproblemowy kontakt, indywidualne podejście i najważniejsze efekty😁 dzięki świetnie rozpisanym treningom ukończony pierwszy maraton (3:43) oraz życiówki na 5 km, 10km i półmaraton.
Arek to wysokiej jakości specjalista, który tak poprowadzi twoje przygotowania aby forma szczytowa była na zaplanowany start główny.
Współpracę zaczęliśmy pod koniec maja, mając w planach start w półmaratonie pod koniec września. Bez omijania treningów i trzymania się (mniej więcej) założeń, udało się przejść z biegania 5k w 37 minut z tętnem 170+ do półmaratonu w 2h. Treningi są dostosowane pod mój tryb życia, pomimo, że może to czasami być ciężkie w moim przypadku. Reasumując, współpraca idzie dobrze, wyniki się polepszają, a wiedza jaką można przy okazji zdobyć jest najcenniejsza.
Arka Gardzielewskiego przedstawiać nie trzeba- to olimpijczyk i jeden z najbardziej utytułowanych polskich maratończyków, w roli trenera robi równie wielkie wrażenie. Dzięki jego prowadzeniu osiągnąłem świetne rezultaty: wyraźny progres w wynikach, większą pewność w treningu i poczucie, że wszystko jest dopięte na ostatni guzik. Plan jest świetnie dopasowany, a wskazówki są konkretne i trafione. Do tego kontakt z Arkiem jest doskonały- szybkie odpowiedzi, pełne zaangażowanie i wsparcie wtedy, kiedy naprawdę jest potrzebne. Jeśli ktoś chce trenować mądrze i skutecznie, to polecam w 100%.
Planowanie treningów jest przejrzyste i dopasowane do trenującego. Platforma, na której wpisywane są treningi, jest rozszerzona o porady dotyczące żywienia, przygotowania do treningów, suplementacji oraz techniki biegu.
Na starcie współpracy dostajemy ankietę do wypełnienia w której trzeba wpisać swój staż treningowy, wiek, ilość i w jakie dni możemy trenować co pomaga w spersonalizowaniu planu treningowego. Dostajemy również folder ćwiczeń wzmacniających i rozciągających co myślę że jest super. Sam kontakt z trenerem jest super nie trzeba długo czekać na odpowiedź z pytaniem. Po trzech miesiącach współpracy udało mi się poprawić życiówkę na 10km oraz przebiec ultramaraton na 84km i myślę że gdybym próbował to zrobić na własną rękę raczej by się nie udało. Podsumowując jeżeli ktoś szuka trenera żeby poprawić zdrowie lub wyniki biegowe to bardzo dobrze trafił 😁
Zaczęłam trenować z Arkiem ponieważ szukałam wsparcia i profesjonalnej opieki trenerskiej. Trenowałam przez długi czas bez większych efektów i chciałam przestać marnować swój czas. Współpraca z Arkiem okazała się bardzo produktywna. Efekty współpracy przyszły bardzo szybko a ja wreszcie poczułam ,że trening jaki wykonuję ma sens. Odzyskałam radość z biegania i zaczęłam cieszyć się bieganiem na nowo. Bardzo doceniam profesjonalne podejście Arka ale też kontakt i wsparcie w razie potrzeby. Gorąco polecam!
Z Arkiem współpracuję od stycznia 2025 i przez ten czas osiągnęłam więcej, niż kiedykolwiek mogłam sobie wyobrazić. Zaczęłam biegać półmaratony i maratony, poprawiłam swoje wyniki w imponującym tempie, a każdy trening daje mi poczucie realnego progresu. Trener zawsze służy profesjonalną radą, dzięki czemu czuję się prowadzona mądrze, bezpiecznie i skutecznie. To współpraca, która naprawdę rozwija. Polecam w 100% wszystkim mniej lub bardziej profesjonalnym biegaczom 🙂
Bardzo polecam współpracę z Arkiem. Bardzo profesjonalne podejście i dopasowany indywidualnie plan pod umiejętności biegacza, duża wiedza przekazywana w fachowy sposób.
Bezproblemowa współpraca z trenerem, odmienił moje spojrzenie na bieganie. Do momentu współpracy robiłem właściwie wszystko źle…efekty są widoczne 😃
