Rekomendacje

Biegać regularnie zacząłem w lutym 2022r. Na początku sam wg planów zaczerpniętych z internetu. Moje pierwsze zawody w czerwcu na 10km skończyły się wynikiem 5’08” ze średnim tętnem 181 w okropnych mękach. Po tych zawodach stwierdziłem że nawiążę współpracę z trenerem żeby nie biegać w ciemno. I tak znalazłem Arka. Zaczęliśmy w lipcu. Obraliśmy cel przebiegnięcia półmaratonu 02.10.2022r w tempie 5’30”. Treningi regularnie 4x w tygodniu, dostosowane do mojej osoby. Wynik jaki udało mi się osiągnąć to 1 48’08” czyli tempo 5’07” ze średnim tętnem 167 z uśmiechem na twarzy, bez grama kryzysu w ciągu biegu i bijąc przy okazji rekord na 10 i 5km. Widać czarno na białym z jakim specjalistą mam do czynienia. Bardzo polecam Arka bo naprawdę robi robotę!!! Treningi rozpisywane są na bieżąco, zawsze służy pomocą a ewentualne problemy rozwiązywane są natychmiast. Plan treningowy dopasowany pod daną osobę i jak dla mnie nie były one zbyt obciążające. Reklamować jego osiągnięć chyba nie muszę. Moim zdaniem jego profesjonalizm w bieganiu przekłada się na trenowanie. Czas na maraton i nie wyobrażam zrobić go z kimś innym:)

Serdecznie polecam trenera . Współpracuję już z trenerem Arkiem kilka miesięcy i współpraca jest niesamowicie owocna, a efekty, które osiągnąłem, przerosły moje oczekiwania. Trener wykazuje ogromną wiedzę i profesjonalizm, dostosowując treningi do moich indywidualnych potrzeb oraz poziomu zaawansowania. Nigdy nie zostawia mnie bez odpowiedzi na zadawane przeze mnie pytania.

Zdecydowanie polecam współpracę z Arkiem Gardzielewskim! Jest to profesjonalista w każdym calu. Zawsze świetnie przygotowany do treningów, dopasowuje plan do moich potrzeb i możliwości, a jednocześnie motywuje do przekraczania swoich granic. Dzięki jego wskazówkom i wsparciu osiągnęłam wyniki, o których wcześniej mogłam tylko marzyć 🙂 Treningi są różnorodne, ciekawe i dostosowane do mojego poziomu. Co więcej, Arek dba nie tylko o zrównoważony trening ale kładzie też nacisk na regenerację, co sprawia, że cała współpraca przynosi jeszcze lepsze efekty. To nie tylko trener, ale także świetny człowiek, z którym trenowanie to czysta przyjemność. Jeśli ktoś szuka osoby, która pomoże osiągnąć cele biegowe Arek to idealny wybór!

Doceniam wiedzę, doświadczenie Arka i elastyczność treningów. Efekty jakie dzięki Tobie osiągnęłam są nie do przecenienia i wiem że będzie lepiej! bardzo podoba mi się też tworzenie koleżeńskiej relacji i bycie otwartym na moje potrzeby. Podobała mi się również otwartość na rozmowy i wyjaśnianie wszystkich moich wątpliwości czy pomysłów, wskazywanie alternatywnych, skuteczniejszych metod w osiągnięciu zamierzonych celów.

Właśnie zrealizowałam swoje marzenie – ukończyłam swój pierwszy półmaraton w Amsterdamie 😀 Myślę, że to doskonały dowód na to jak świetnie i efektywnie pracuje się z Arkiem. Przed poznaniem Arka uprawiałam różne sporty, dla zdrowia i dobrej kondycji, ale nigdy nie poświęcałam tyle czasu na bieganie. Nie potrafiłam się w nie „wkręcić” i przeważnie po kilku biegach na zewnątrz poddawałam się, męczyłam i zawieszałam ten sport na kilka tygodni. Czasem startowałam w biegach na 5km/max 10km. Od pół roku działam pod skrzydłami Arka, który nauczył mnie jak czerpać przyjemność z biegania, obserwować swoje postępy i cieszyć z wyników. Biegam „na tętno”, dzięki czemu odczuwam zmęczenie po treningu, ale mam siłę i chęci na kolejne sesje. W tej chwili niedzielne biegi po 14-16km są już czymś naturalnym. Arek czuwa nad planem, proponuje zróżnicowane treningi, monitoruje wyniki, doradza, pokrzepia i motywuje. Apetyt na kolejne starty rośnie – np. maraton 😀! DZIEKI ARKU!!! Działamy dalej!

Na współpracę z Arkiem zdecydowałem się po kilku latach biegania samemu i od początku wiedziałem, że jestem w dobrych rękach. Arek zanalizował historię moich treningów, zlecił badania krwi i przeorganował sposób w jaki trenowałem. Dzięki niemu stałem się świadomym biegaczem, Arek bardzo poszerzył moje horyzonty biegowe, nie wspominając o życiówkach na 5km, 10km i maratonie. Oprócz tego wszystkiego Arek był dla mnie zawsze dostępny, co podczas treningu amatora takiego jak jak, kiedy różne rzeczy wypadają i nie zawsze można zrobić założony trening, jest bardzo istotne. Polecam współpracę z Arkiem wszystkim!

Polecam współpracę z Arkiem, jako trenera z pasją, ogromną wiedzą i indywidualnym podejściem do klienta. Od takich osób naprawdę dużo można nauczyć się, a także poznać swój organizm i mądrze kontrolować jego rozwój. Trenuje z Arkiem 6 miesięcy. Już po pierwszym miesiącu wyniki miałem zdecydowanie lepsze. Arek to profesjonalista w pełnym tego słowa znaczeniu. Polecam!!

Arek Gardzielewski to nie tylko wspaniały zawodnik ale i prawdziwy trener – przyjaciel. Układanie planów treningowych to tylko jeden z aspektów współpracy. Arek stawia na wszechstronność treningu – trenuje nie tylko ciało ale i charakter zawodnika. Oprócz porad treningowych bezcenne są jego zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia, ogólnej sprawności fizycznej, a także wsparcie w „momentach kryzysowych”, które prędzej czy później „dopadają” każdego biegacza. Jako zawodnik amator cenie sobie fakt, iż układając trening Arek stara się uwzględnić moje zobowiązania zawodowe i życie rodzinne. Nie da się ukryć, iż trenowanie z Arkiem, wyznaczanie a następnie realizacja założonych celów, pokonywanie własnych słabości, udowadnianie sobie, że rzeczy z pozoru niemożliwe, są realne do osiągnięcia daje mi ogromną satysfakcje i motywuje do dalszej pracy. Gorąco polecam Arkadiusza Gardzielewskiego jako trenera biegowego.

Decyzja o współpracy z trenerem była właściwym wyborem, a Arkadiusz Gardzielewski strzałem w dziesiątkę. Bardzo profesjonalne podejście już od pierwszego telefonu. Pełne zrozumienie oczekiwań i zakładanych celów. Świetnie prowadzony dziennik wraz z odpowiedziami na wszystkie pytania, od ustawień zegarka i czytania treningów, przez prowadzenie danych odnośnie tętna, wagi.. aż do badań krwi i filmiku biegu do korygowania postawy biegu. Doradztwo w zakresie przygotowania do startów, na co zwrócić szczególną uwagę, Plastry, Żele, jedzenie… Motywowanie i dobre słowo przed samym startem oraz gratulacje tuz po zawodach. Zawsze czułem wsparcie i sportowo trenerską opiekę. Potrafi przekazać swoją pasję i wiedzę. Bieganie stało się przyjemniejsze, łatwiejsze oraz bezpieczniejsze ze względu na mniejsze ryzyko kontuzji. Moje treningi i bieganie są teraz bardziej świadome. Pełen profesjonalizm! Zdecydowanie polecam i jestem bardziej niż zadowolony.

Patrząc na to co osiągnął Arek w bieganiu można wyjść z założenia , że nie jest to trener dla amatorów. Nic bardziej mylnego ! Myślę, że jest wręcz odwrotnie. Osiągnięcia i doświadczenie pomagają mu w ułożeniu treningu dla każdego od zupełnego amatora który biega by odświeżyć głowę po pracy do osoby która regularnie startuje w zawodach. Podczas naszej ponad rocznej współpracy pomógł mi zrozumieć czym jest bieganie i jak trenować aby sprawiało to radość a nie przykry obowiązek. Szczerze polecam każdemu współpracę z Arkiem!

Skrupulatne i holistyczne podejście Arka do tematu treningu oraz doświadczenie i zrozumienie specyfiki biegaczy-amatorów to wg mnie kluczowe aspekty naszej współpracy. W bieganiu najważniejsze jest to, aby… biegać a nie leczyć kontuzje. Współpracując z Arkiem od końca listopada 2019 kontynuuję dobrą passę i cieszę się bieganiem. Służą temu indywidualnie rozpisane jednostki, monitorowanie zmęczenia, regularne ćwiczenia prewencyjne i zaplanowana regeneracja. Nie bez znaczenie jest też obiektywne spojrzenie z boku, którego trenując samodzielnie często brakuje i może prowadzić do przetrenowywania. Wczesna reakcja trenera na niepokojące symptomy okazuje się kluczowa, pozwala lepiej uczyć się swojego organizmu i zapobiegać przetrenowaniu czy kontuzji. Z racji wieku i mając na uwadze swoje cele biegowe wymagające postępów, nie mam już wiele czasu na samodzielne eksperymenty, dlatego zdecydowałem się na współpracę z Arkiem i się nie zawiodłem. Polecam wszystim, którzy oczekują postępów na miarę swoich możliwości oraz dbałości o zdrowe i bezpieczne treningi.

Z Arkiem współpracuję od 5 miesięcy i mogę śmiało polecić go innym osobom. Indywidualne podejście, stały kontakt oraz widoczne efekty. Zaczynałem z poziomu osoby aktywnej fizycznie ale nie mającej nic wspólnego z bieganiem. Progres niesamowity. Moi niebiegający znajomi są bardzo zaskoczeni tym jak poprawiła się moja kondycja. Dodatkowo w przeciągu ostatniego 1.5 miesiąca udało nam się poprawić mój rekord na 10km o 3 minuty.

Dzięki współpracy z Arkiem, po latach biegowego marazmu, znów mam ogromną radość z biegania. Treningi są dostosowane do mojej aktualnej sytuacji zdrowotno-życiowej, zróżnicowane i ciekawe. Cały proces przynosi bardzo fajne efekty i dlatego mam pełne zaufanie do Arka. Jak w planie treningowym pojawia się marszobieg, to już nawet się nie buntuję. Mimo, że trenuję na amatorskim poziomie, opieka trenerska Arka jest w pełni profesjonalna. Bardzo doceniam czas, jaki poświęca na analizę moich wyników, planowanie i kontakt – odpowiedzi na pytania, wskazówki i „powodzenia” przed startem. Ostatnio udało mi się poprawić życiówkę w półmaratonie, pochwałka od trenera – bezcenna! Polecam współpracę z Arkiem każdemu, kto chce trenować mądrzej, bardziej efektywnie i do tego w pozytywnej atmosferze. Satysfakcja gwarantowana.

Zaczynam 5 miesiąc treningów z Panem Arkiem i efekty są fantastyczne, mając 51 latek na karku biegam po 10 km bez specjalnego zmęczenia, a na weekendowych wybiegach zbliżamy się do 20 km i wciąż jest zapas. Wcześniej nawet o tym nie myślałem. Trener jest „pod ręką”, mail, komunikator, telefon jeśli tylko zajdzie potrzeba. Super. Polecam gorąco!!!