Analiza techniki biegu to droga do zmniejszenia
ryzyka kontuzji i zwiększenia efektywności biegu.
Nie czekaj i sprawdź czy biegasz poprawnie
Trening indywidualny
Trening indywidualny
Wypełnij dane a ja skontaktuję się z Tobą w celu ustalenia szczegółów.
149zł /h
Trening indywidualny to propozycja dla osób, które chcą popracować nad techniką biegu, ekonomią poruszania się i jakością treningu — niezależnie od poziomu zaawansowania. Jeśli masz poczucie, że „coś nie gra” w Twoim biegu, wracają drobne przeciążenia albo chcesz biegać szybciej przy mniejszym wysiłku, to jest usługa stworzona właśnie po to, żeby znaleźć przyczynę i wdrożyć konkretne poprawki.
Chcesz zabrać kogoś bliskiego na trening ze sobą? Nie ma problemu!
Za dodatkową osobę dopłacisz 50 zł i możecie wpadać na trening razem!
Dla kogo jest trening indywidualny?
- Dla biegaczy ,którzy chcą nauczyć się biegać efektywnie i bezpiecznie
- Dla tych którzy chcą biegać efektywniej mniejszym kosztem, poprawić ekonomię biegu i biegać szybciej
- Dla tych którzy chcą zmniejszyć ryzyko przeciążeń i kontuzji
- Dla biegaczy borykających się z problemami przeciążeń i nawracających kontuzji
- Dla tych, którzy mają wrażenie, że trenują dużo, a progres jest zbyt wolny
Co zyskujesz?
- konkretną diagnozę: co Cię ogranicza i dlaczego,
- praktyczne wskazówki i ćwiczenia, które możesz wdrożyć od razu,
- lepszą kontrolę nad ruchem i mniejszą „stratę energii” podczas biegu,
- redukcję ryzyka urazów dzięki poprawie mechaniki i stabilizacji,
- jasny plan: nad czym pracować w kolejnych tygodniach.
Poprawimy sylwetkę
Podczas spotkania skupiamy się na praktyce: analizuję Twój sposób biegania, wychwytuję najczęstsze błędy i pokazuję, co dokładnie zmienić, żeby biegać bardziej efektywnie i bezpiecznie. Zwracamy uwagę m.in. na ustawienie sylwetki, pracę stopy, bioder i ramion, rytm kroku, stabilizację oraz elementy, które mogą zwiększać ryzyko urazów lub zabierać „lekkość” biegu.
Trening indywidualny to dobre rozwiązanie zarówno jako jednorazowa „korekta ustawień”, jak i start do dalszej współpracy.
Jeśli chcesz, po spotkaniu możemy ustalić kolejny krok: plan poprawy techniki, dobór ćwiczeń uzupełniających lub dalsze prowadzenie treningowe.
Rozpocznij już dzisiaj
„Trening Indywidualny”
Trening indywidualny
Wypełnij dane a ja skontaktuję się z Tobą w celu ustalenia szczegółów.