Robert trafił do mnie ponieważ szukał profesjonalisty ,który pomoże mu zmaksymalizować efekty treningowe z uwagi na jego wiek. Jako 51 latek z życiówką 1.18'00" na dystansie półmaratonu miał świadomość upływającego czasu i chciał podjąć próbę wyszlifowania formy.
Współpracę zaczęliśmy na początku marca czyli w środku okresu przygotowawczego do jego pierwszego celu czyli półmaratonu w Gdyni. Robert pracował z innym trenerem ale miał wątpliwości czy ta współpraca była na odpowiednim poziomie. Czuł się zmęczony i miał poczucie ,że forma idzie w złą stronę. Po przeanalizowaniu jego treningu stwierdziłem ,że praca jaką wykonywał była ukierunkowana przede wszystkim na strefę beztlenową co miało prawo powodować przemęczenie i spadek formy. Szybko zajęliśmy się naprawą i zweryfikowaliśmy prędkości tak aby zmienić charakter treningu z eksploatacyjnego na bardziej ładujący. Skoncentrowaliśmy pracę poniżej progu beztlenowego.. Z tygodnia na tydzień Robert zaczął odżywać i łapać coraz lepszą formę. Wprowadzone korekty wystarczyły do tego aby odwrócć bieg formy a z Gdyni wywieźć rekord życiowy – 1.17'54".
Po sukcesie w Gdyni kontynuowaliśmy pracę do półmaratonu we Wrocławiu. W 6 tygodni wykonaliśmy dużą pracę koncentrując się w dalszym ciągu na progu beztlenowym oraz kształtowaniu siły mięśniowej. Mimo 51 lat Robert bardzo pozytywnie reagował na stopniowanie obciążeń treningowych. We współpracy zadbaliśmy również o detale takie jak odpowiednia dbałość o rozgrzewkę czy organizację tematów okołotreningowych. Przy poziomie zaawansowania Roberta detale odgrywały już znaczącą rolę więc chcieliśmy mieć pewność ,że zrobimy wszystko aby poprawić życiówkę we Wrocławiu. Nasze wspólne wysiłki zaowocowały rewelacyjnym wynikiem we Wrocławiu – 1.15'57".
Opinia od zawodnika
Planowanie treningów jest przejrzyste i dopasowane do trenującego. Platforma, na której wpisywane są treningi, jest rozszerzona o porady dotyczące żywienia, przygotowania do treningów, suplementacji oraz techniki biegu.
